こんにちは、「難病の痛み、しびれ、症状の緩和や心の悩みの相談に！」
難病慢性疾患乗り越えネットの浅川です。
今の状態を変えるために、体質改善をしたい方へ。
体質改善をするために運動する場合がありますが、
なかなか大変ですよね。
特に身体が動きづらい方は筋力を戻そうにも、
運動自体が大変なので、難儀していると聞いています。
先日参加した安保先生の講演会イベントで、
こんなものが紹介されていました。
アルファビクスという、リラックスしながら行う有酸素運動です。
アルファビクスでは脳波をリラックス状態にする音楽を聞きながら、
ゴムバンドを使ってゆっくりした運動をします。
データを取りながら効果も確認しているそうです。
シニア層の方もできる運動だし激しく動くこともないので、
もしかしたらこのやり方があっている人もいるかもしれませんね。
体験講座もあるそうなので、気になる方はご確認くださいね。
アルファビクス
４月末出版の「難病患者の教科書とは？
