こんにちは、難病・慢性疾患乗り越えネットの浅川です。
病気でもどんな状態でも、充実を感じながら生活をしている方がいます。
彼らに共通している事。そのうちの一つが、自分を認めるという事です。
不測の事態が起こった時。
「自分が悪いのではないか？」と自分を否定してしまう事があります。
ストレスがたまる状況になりますね。
それが続いていくと、、、病にも影響することだってがあるのです。
ではどうしたら、さらに自分を認めることができるか？
寝る前に、1日の中で自分の良かった行動3つを探してみてください。
もちろん、どんな小さなことでも構いません。
最初は1日1件くらいしか見つからないかもしれませんが、慣れてくると、いい部分が目につくようになります。
これを3週間続けたとしたら、、、
自分のいい部分がたくさん見つかります(^^)
毎日の充実度も変わってくるので、一度試してみてくださいね。
４月末出版の「難病患者の教科書とは？
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