難病・慢性疾患乗り越えネットの浅川です。
やろうと思えば対処することができるストレスですが、これを緩和してリラックスしていく事で多くの病気の症状が緩和されます。
リウマチ：痛みの緩和、症状の緩和
自己免疫疾患（膠原病など）：免疫機能の標準化
エイズ：免疫機能の向上
特に痛みの症状の緩和に効果的と言われています。
ところで、リラックスをすることが良いというお話しですが、あなたの身体は普段どれくらいリラックスしているでしょうか？
エステやマッサージに行ったことがある人は感じたことがあると思いますが、普段のリラックス状態は本格的にリラックスした状態と比較したら大きな差があります。
違いに気づくという事も大切です。
心の緊張を簡単に解くにはどうしたらいいと思いますか？
最もわかりやすい方法は、身体の緊張を解くことです。
今、試しに身体に力を入れてみていただけますか？
そしてその状態で心はリラックスできるでしょうか？
恐らくできないですよね。
その逆に身体を緩めてみてください。
心もリラックスし、心拍数も落ちることが理解できるかと思います。
これに加えて呼吸を深くすることで、よりリラックスすることができます。
試してみることで得られる気づきも多いので、是非試してみてくださいね。
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